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爱康康:男子动感塑形操2014

课程简介

随着人们思想的进步,越来越多的人都意识到健身是一种健康的生活方式,所以很多人都愿意利用空闲时间来运动健身,小编推荐您使用专业男子减脂塑形教程。只有先减掉自身多余脂肪,才能谈拥有肌肉成群的好身材。本教程全长60分钟,分为四个部分:热身练习、上半身练习、下半身练习和放松练习。为保证健身效果,请每周至少进行2-3次训练。如果您觉得教程要求的哑铃和杠铃太轻或太重,请根据自己的情况进行调节。